为什么没有更多的人有6块腹肌？为什么6包腹肌是如此普遍的 Dust Removal Machine Manufacturers 在杂志和电影中，但在现实世界中并不常见。还记得战斗俱乐部的布拉德皮特，还是詹姆斯邦德的丹尼尔克雷格？ Jessica Alba在“走进蓝色”中怎么样？电影明星与普通人有不同的生理机能吗？当然不是！我认为人们没有6块腹肌的主要原因是他们不相信这对他们来说是可能的或现实的。相信我，你可以用正确的方法获得惊人的腹肌。是的，就像威尔·史密斯在“我是传奇”中一样出色.Bench压重很大并不像定调子那样令人印象深刻绝对不会对那个可以蹲500磅以上的人或者能为315代表替补的人留下深刻的印象。说真的，这比撕裂腹部的人更常见。有更多的人可以连续跑1小时而不是六块腹肌。你能篮球扣篮吗？我把它放在同样的“稀有空气”中，因为它具有令人难以置信的搓板吸收力。如果你已经锻炼了一年左右并且没有6块腹肌，那么你就没有在健身房里适当的时间。当你的腹肌被定义时，你的整个身体会看起来很棒你肚子周围的脂肪通常是最后一次去。如果你达到腹肌露出的程度，那么我保证你的身体其他部分看起来也很棒。我相信这就是人们发现健美的腹部肌肉如此性感的原因......他们知道身体的其他部分也必须看起来很健康！因此，如果你专注于6包，其他一切都将落实到位.Diet和Cardio是一个惊人的中段的主要关键你有没有看过电视节目“幸存者”？在节目结束时，几乎每个参赛者都撕裂了腹肌。他们做仰卧起坐吗？不，由于身体脂肪含量低，他们只有惊人的ab定义。低体脂是六块腹肌的关键，仰卧起坐和仰卧起坐不是。我没有做过一次紧缩或在5年内坐起来而且我的腹肌被撕裂了。我很久以前就意识到，在我的有氧运动中增加10分钟比做一些仰卧起坐更好。我不建议像“幸存者”一样极端，但我希望改变你的想法，让你有什么能给你六块腹肌。你可以听听你健身房里的私人教练，但是他们有没有撕裂腹肌？可能没有.Ab练习可能只占结果的10％我认为你不需要直接瞄准腹肌来获得一个很好的中段，但是如果你想选择一个并且击中4-5套。你的大部分时间都应花在对身体的其他部位和强烈的有氧运动上。至于有氧运动的选择，在跑步机上跑步或在外面跑步是可行的方法。你的腹肌在跑步时会更加努力，因为你的双腿和上半身之间会有一定程度的平衡。如果你骑自行车，你的腹肌根本不需要工作。座位稳定了你的身体。简介：大多数人只需要增加通过有氧运动燃烧的卡路里量，减少食物消耗量。我知道这个解决方案似乎太简单了，但这是事实！
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